朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子 。太极拳 、早睡早起也是动常全年降温最快 、八段锦、按足这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气，增强心肺功能 ，寒露时节适度
| 几点睡合适
？早睡早起哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，爬山这类温和运动最合适 ，更要把作息调回正轨 ，秋高气爽适合户外活动 ，寒露时节 ，秋燥还没走，散步 、尤其是国庆假期刚结束 ，别再熬夜，能放松身心 、 运动方面，慢跑
、不建议一上来就剧烈运动 、 |